Online terapi
Online terapi med fokus på relationer og tilknytning
Online terapi er et rum, hvor du kan undersøge det, der fylder og få en dybere forståelse af dig selv, dine relationer og dine mønstre – uanset hvor du befinder dig. I online terapi arbejder vi med det, der skaber uro, fastlåsthed eller smerte, så der kan opstå mere ro, frihed og kontakt i dit liv.
Mange opsøger terapi, fordi noget føles fastlåst eller gentager sig i deres relationer. Det kan være konflikter i parforhold, en følelse af ensomhed eller en oplevelse af igen og igen at ende i relationer, hvor man mister sig selv.
Jeg tilbyder online terapi med fokus på relationelle mønstre, tilknytning og følelsesmæssig forståelse.
Mit arbejde er særligt rettet mod velfungerende og velreflekterede mennesker, der udadtil har styr på livet, men indeni bærer på tvivl, sorg eller en længsel efter mere tryghed i deres nære relationer.
Overvejer du online terapi?
Du er velkommen til at skrive et par linjer om det, der fylder hos dig.
Så vender jeg tilbage inden for 24 timer.
Når gamle mønstre gentager sig
som de ikke helt forstår. Måske tilpasser du dig for meget. Måske bliver du hurtigt utryg eller føler dig afvist. Måske har du svært ved at sætte grænser eller mærke dine egne behov.
Disse reaktionsmønstre opstår sjældent tilfældigt. De hænger ofte sammen med vores tidlige erfaringer med kontakt og tilknytning.
I terapien undersøger vi sammen, hvordan dine erfaringer fra barndommen stadig påvirker dine relationer i dag. Det kan for eksempel handle om:
- gentagende mønstre i kærlighed og parforhold
- følelsesmæssig ensomhed i relationer
- lavt selvværd eller selvkritik
- uforløste traumer eller sorg fra barndommen
- vanskelige familierelationer
- stress og følelsesmæssig udmattelse
Når du begynder at forstå dine mønstre, bliver det lettere at handle anderledes og skabe mere tryghed i dine relationer.
Psykodynamisk og tilknytningsbaseret online terapi
Jeg arbejder psykodynamisk og tilknytningsbaseret – også online. Det betyder, at vi sammen undersøger de ubevidste mønstre og relationelle strategier, der præger dit liv.
De måder, du har lært at beskytte dig selv på, har ofte haft en vigtig funktion tidligere i livet. I voksenlivet kan de nogle gange begrænse din frihed og gøre det svært at være i kontakt med både dig selv og andre.
I terapien arbejder vi derfor både med forståelse og erfaring. Du får mulighed for at opdage dine mønstre og samtidig få nye erfaringer med kontakt – også gennem skærmen.
For mange bliver det en overraskelse, hvor meget nærvær og kontakt der kan opstå i online terapi. Når rammen er tryg, kan det gøre det lettere at åbne op og være i det, der er svært.
Relationens betydning – også online
Relationen mellem klient og terapeut er central – uanset om vi sidder i samme rum eller hver for sig.
De mønstre, du kender fra andre relationer, vil ofte også vise sig i terapien. Her kan vi sammen undersøge dem med nysgerrighed og omsorg. Det giver mulighed for gradvist at udvikle nye måder at være i relation på.
Hos mig er der plads til hele dig – også de følelser og sider, du måske længe har haft svært ved at vise. Du må gerne være vred, tvivle, stille spørgsmål eller være i tvivl undervejs i processen.
Mit mål er at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor du kan udforske det, der er vigtigt i dit liv – også når vi mødes online.
Et fleksibelt og trygt rum
Online terapi giver mulighed for at arbejde med dig selv uden transport og logistik. Du kan sidde i dine egne omgivelser, hvor du føler dig tryg, og møde op til samtalen, som du er.
For mange skaber det en ro, der gør det lettere at mærke sig selv og sætte ord på det, der ellers kan være svært.
Det kræver blot en stabil internetforbindelse og et sted, hvor du kan sidde uforstyrret.
Et trygt rum til at forstå dig selv
Jeg har selv gået meget i terapi og ved, hvor stort et skridt det kan være at række ud og begynde et terapeutisk forløb. Det kræver mod at vise sit inderste til et andet menneske.
Jeg ved også, hvor helende det kan være at opleve sig set, forstået og præcist spejlet. Når det sker, opstår der ofte en ny form for håb og selvforståelse, som kan forandre den måde, du er i relationer på.
I mit arbejde er jeg ærlig, omsorgsfuld og mentaliserende. Jeg lægger vægt på at se bag om ord og symptomer og hjælpe dig med at finde sprog for følelser og erfaringer, der måske tidligere har været svære at forstå.
Book en tid til online terapi
Hvis du overvejer at starte i online terapi, er du velkommen til at kontakte mig.
Sammen kan vi undersøge, hvad der fylder i dit liv, og om et terapeutisk forløb hos mig vil give mening for dig.
Skriv et par linjer om det, der fylder hos dig, så vender jeg tilbage inden for 24 timer.
En samtale varer 60 minutter og koster 850 kroner. Læs mere om mine priser her.
