Min terapeutiske tilgang
At gå i terapi er en bevægelse mod sig selv. Mange kommer, fordi noget føles fastlåst, tungt eller forvirrende, og fordi de længes efter klarhed, ro eller forandring. Terapi kan blive et sted, hvor du får øje på det, der har været svært at forstå alene, og hvor nye erfaringer med kontakt og nærvær kan vokse frem.
Jeg arbejder psykodynamisk, oplevelsesorienteret og eksistentielt, hvilket betyder, at vi sammen undersøger det, der viser sig, mens vi sidder her. Opmærksomheden er rettet mod, hvordan det mærkes at være dig – i kroppen, i tankerne og i relationen.
Den psykodynamiske tilgang bygger på forståelsen af, at vores tidlige erfaringer og relationer former den måde, vi forstår os selv og møder andre på. I terapien undersøger vi de mønstre og ubevidste dynamikker, der måske engang beskyttede dig, men som i dag kan begrænse din frihed og kontakt. Gennem bevidstgørelse og et trygt terapeutisk rum kan de langsomt forandres.
Den oplevelsesorienterede tilgang betyder, at vi arbejder med det, der er levende i dig lige nu. Det handler ikke kun om at tale om følelser, men om at mærke dem, som de opstår i terapien. Det er i selve oplevelsen, at forandringen kan ske, når du får mulighed for at opdage nye måder at være med dig selv og andre på.
Den eksistentielle tilgang har fokus på de grundlæggende menneskelige vilkår: frihed, ansvar, mening, kærlighed, tab og død. Vi undersøger, hvordan du forholder dig til disse temaer i dit liv, og hvordan du kan leve mere i overensstemmelse med det, der føles sandt for dig.
Et trygt og menneskeligt rum
Jeg tror på, at relationen heler, og derfor er en ligeværdig og tryg relation det allervigtigste hos mig. Når du er i terapi hos mig, oplever du et oprigtigt menneske i stolen overfor. Jeg møder op med hele min menneskelighed, og det er i dette møde, vi forandres. Både klient og terapeut, når terapi er virkelig succesfuld.
Mit arbejde er forankret i tilknytningsteorien og i det relationelle felt. De mønstre, vi engang udviklede for at beskytte os selv, kan senere stå i vejen for den kontakt, vi længes efter. I terapien får du mulighed for at genkende de mønstre og erfare, hvordan det føles at blive mødt anderledes.
Jeg lægger vægt på en proces, der er præget af nærvær, nysgerrighed og analytisk skarphed . Jeg har tavshedspligt, og mit arbejde bliver løbende superviseret af erfarne psykologer og terapeuter, så du kan føle dig tryg i forløbet.
Læs min tekst om, hvorfor det er gavnligt at gå i terapi her.
